Opzet en resultaat

De training bestaat uit

  • een individuele intake inclusief vragenlijsten
  • een 72-uurs (of 96-uurs-) HRV-meting
  • 8 bijeenkomsten van ca 3 uur (om de week)
  • tussendoor en op het eind een individueel gesprek
  • een biofeedback-apparaatje om thuis te oefenen

Al met al zal een stressreductie-trainingstraject van begin tot eind zo'n 3 a 4 maanden in beslag nemen. 

Wat levert de stressreductietraining jou op? 

  • meer energie
  • meer rust in het hoofd
  • beter slapen
  • meer genieten
  • je wordt assertiever, zegt vaker nee als het echt niet kan, kortom je zorgt beter voor jezelf
  • meer zelfvertrouwen